peso do dia e foto

Meninassssss

Consegui o EMPREGO uhuuuu começo hoje, nesses primeiros dias não estarei muito presente, mais hoje tirei fotos.
estou com 65,5 Kg e corpo mais rígido, ganhei músculos. No final de semana posto medidas.

O ruim que agora não vou conseguir seguir durante a semana os exercícios da RD.
Mais vou ver se consigo ao menos fazer uma hora todo dia 30m caminhada e 30m corrida
o ruim é chegar tarde e levar meu filho comigo para academia do prédio assim tarde...tadinho

Flores um ótimo dia e força pra Nos

Domingo - 12º

Uauuuuu já estou no 12º dia da minha Real Diet..

Consumo do dia:

3 Torradas 27 Kcal x 3 = 81 calorias

2 fatias de peito de Peru 12 cal

Total = 93 calorias

Exercícios = FEITO

almoço meia pera

(dei uma mordidinha no hambúrguer do Mc do meu filho kkkkk)

Sábado - 11º Dia

Uhuuu hoje ja fiz 2 horas de exercícios...de manhã comi uma fatia de peito de peru 12,8 Kcal+ 1 torrada 27 Kcal = 39,8 calorias

me exercitei

meio pão France 67,5 Kcal  + pedaço peito de frango 60 calorias (imagino) =127,5 calorias

Total = 167,3 Calorias

Bom agora tenho que malhar mais uma hora e não posso comer mais N A D A hoje !!!!

Acho perfeito a barriga dessas princesas quando sentam e não faz NENHUMA dobrinha..

olha isso que legal flores

o site é esse 

http://www.sugarstacks.com/

Uvas vermelhas 1 porção, Açúcares, total: 20g Calorias, total: 88 Calorias do açúcar: 80

Melão, cubos,  1 copo (160g) Açúcares, total: 13g Calorias, total: 54 Calorias do açúcar: 52
1 porção, Açúcares total: 11g Calorias, total: 46 Calorias do açúcar: 44

Laranja do umbigo 1 grande laranja (270g) Açúcares, total: 23g Calorias, total: 132 Calorias do açúcar: 92

1 Maçã grande Açúcares, total: 23g Calorias, total: 116 Calorias do açúcar: 92
1 copo (109g) fatias de maçã, Açúcares total: 11g Calorias, total: 57 Calorias do açúcar: 44

Banana 1 grande (140g) Açúcares, total: 17g

 Calorias, total: 125 Calorias do açúcar: 68

Pêssego 1 grande, Açúcares total: 15g Calorias, total: 72 Calorias do açúcar: 60
1 copo cortado Açúcares, total: 12g Calorias, total: 60 Calorias do açúcar: 44

Morangos 1 porção (147g) Açúcares, total: 7g 

Calorias total: 47

 Calorias do açúcar: 28

Uma quantidade surpreendente de açúcar.
Melancia 1 fatia açúcares total: 18g Calorias, total: 86 Calorias do açúcar: 72

Abacaxi 1 porção 112g  Açúcares, 

total: 9g Calorias, total: 50 

Calorias do açúcar: 36

Vegetais

Apenas porque são vegetais não significam que não têm açúcar neles.
Nota: Não estamos sugerindo que você não deva comer cenouras, porque têm algum índice do açúcar. Apenas estamos dando um ponto da comparação a outros tipos de alimento.

Cenouras de bebê 1 porção (8 cenouras/85g) 

Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 

Calorias do açúcar: 16

Beterrabas conservadas enlatadas 

1 porção (29g) Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 Calorias do açúcar: 16

Espiga de milho fresca (só os grãos 143g) 

Açúcares, total: 5g Calorias, total: 123 

Calorias do açúcar: 20

Coca-cola (355 ml) Açúcares, total: 39g 

Calorias total: 140 

Frasco de (590 ml) Açúcares, total: 65g 

Calorias total: 240 

Frasco de 1 litro Açúcares, total: 108g 

Calorias total: 400 

Bebida da energia de Red Bull (250 ml) Açúcares, total: 27g 

Calorias, total: 108 

Limonada de Minute Maid (Coca-Cola) 

porção 240 ml, Açúcares total: 27g Calorias, total: 140 

Frasco de 590 ml, Açúcares total: 67g Calorias total: 260

Suco de laranja porção 240 ml (Coca-Cola)
Açúcares total: 24g Calorias total: 110 

Calorias do açúcar: 96

Milkshake de chocolate - Médio 

Açúcares total: 111g Calorias total: 770 

Calorias do açúcar: 444

Skittles (tipo cx mentos tutti-frutti) 1 saco. Açúcares, total: 47g 
Quantidade de açúcar, equivalente 1kg de cenouras.

Sexta - 10º Dia

Olassss,

hoje meu dia ja cumpri as duas horas de exercícios, no cafe da manha 60 calorias duas torradas.
comi coisas que não devia ontem...ESTOU PUTA DA VIDA POR ISSO...enfim hj novo dia.

Não sei oq acontece...minha balança marca um peso de manhã e a noite marca quase dois kilos a mais

QUE PORRA É ESSA ????????? mesmo sem eu ter comido quase nada. Sera que pode ser a quantidades de sucos e chás consumido????

beijos CATizinhas

Bom fim de semana e controle pra todas nós.

Muahh :-*

Dia Muito Especial - Quinta - 9º Dia

Boa Tarde Princesas....

Hoje vou la na tal entrevista logo mais....aiiii que ansiedade.
quando eu voltar venho aqui contar como foi. TORÇAM POR MIM PLEASE !!!

Quando eu voltar vou fazer meus exercícios, ja que ontem não fiz, e me senti péssima.

Consumo Calórico do Dia
Manhã: duas torradas de 27 calorias cada = 54 calorias
Almoço = dois ovos cozidos(só a clara)  13 calorias cada = 26 calorias
lanche
Janta

Quarta- 8º Dia

Olas...hj meu dente ja não dói tanto (graças aos remédios) ..consegui comer uns 5 biscoitos de polvilho, precisava comer estava muito fraca, quase desmaiei ontem, sei que ele é bem calórico, mais ao menos dissolve na boca.

Quanto aos exercícios, só mesmo limpando a casa, passando roupa, não posso fazer esteira nem nada, senão ai meu dente.

Amanhã sera um dia especial...preciso muito que me desejem bons fluidos....a ultima entrevista de emprego que fiz, marcaram pra amanha uma conversa com a Diretoria, :-D, ja estou sem emprego a 6 meses, preciso muito do emprego, em primeiro Lugar pra colocar meu filho na escola...Estou tão animada !!!

Amanhã cedo antes de ir faço minha progressiva.

Aiiii meninas estou tão Feliz, espero muito que de certo !!!

Aiiii meu Dente - Terça - 7º Dia Real Diet

Aiii que Dor...Doeu Demaissss..quer dizer na hora não doeu nada SANTA ANESTESIA... mais depois...cutucou tanto o osso do meu dente para poder arrancar afff 1:20 de resistência do dente

Bom hoje ao menos consegui fazer 2:00 horas de esteira corri pra compensar o tempo que fiquei em Debito 1:30, de manha comi apenas uma torrada 27 calorias, depois da academia uma clara de ovo cozida 13 calorias
...é agora não vou conseguir comer mais nada...

Amanha prometo passar nos blogs e comentar....hj não consigo...

Obrigada pela força todas florzinhas vc são Lindas

Dia de comer - Segunda - 6º Dia

Ola Princesas,

Hoje na Real Diet é um dia de comer bastante, 800 Calorias, pra mim sinceramente é mais difícil, porque me estimula a cair em compulsão. 

Ontem eu passei das 100 calorias, peguei o maior transito na volta pra casa e comi uma banana no carro.

Cafe da manha 4 torradas (27 calorias cada x 4 = 108 cal) e cafe preto.

Almoço nada

Agora vou malhar 2 horas faço assim nesses dias 1:30 de esteira mais 30 de exercícios localizados logo em seguida

Amanhã vou arrancar um dente...justo o dia que tenho que fazer 3:30 de exercícios...não vou poder me exercitar depois...vou ter que fazer o máximo que eu conseguir de uma vez só...mais deixar de fazer não vou !!! (mesmo que eu não consiga as 3:30)

Medo da balança - Real Diet 5º Dia

Domingão...de SoL

Adoro o sol, me dá animo pra fazer dieta e exercícios. Ja completei meus exercícios do dia
Mais poderia ter sido melhor se não fosse a imensa dor de dente que estou afff

Consumos:
Manhã 1 bolacha água e sal 20 calorias
Almoço 16:30 - uma colher de arroz sete grãos com 5 cubinhos de frango + salada de rúcula
pronto já era minhas 100 calorias do dia
Agora só muito chá com esse frio adoro


Haaaaaaaa a besta se PESOU hoje não aguentei 66,300 kg

sábado 4º Dia

Oi garotas....Estava esses dias com net roubada do vizinho, ai ja sabe como é o sinal néh rsrrs por isso não tenho conseguido comentar muito nos blogs, hoje vou passar pra ver o que as senhoritas andam aprontando rs

Bom, hoje só fiz 1:30 de exercícios, fiquei com visita depois, e não pude fazer mais :-(
No café da manhã tomei café com 4 bolachas água e sal (80 calorias). No almoço comi um pedacinho de peito de frango (25 calorias'foi so uma garfadinha rs') + clara de ovo mexida (13 cal)
Lanche Meia banana (45 calorias) 163 calorias
Na janta miojo light com manjericão. 250 calorias

Meu corpo parece estar resistindo e guardando toda essa banha...onde vejo tem banha, um NOJO !!!
Ainda mais que não sou novinha como vocês, ainda mais difícil de emagrecer, é ficar velha, tudo piora...

Sexta feira - 3º dia RD

Ola Gatinhas,

Hj fui na farmacia que comprei o Franol pra ver se encontrava mais, o meu esta acabando :-( Mais NÃO TINHA...na RD eu uso ele nos dias de mais exercícios...senão fico sem pique...3 horas de exercícios e pouca comida só com franol rs, 

hoje é so 1:30 é bom pra dar uma relaxada.

Estou tentando colocar no meu cardápio bastante Proteínas.

Vou começar o dia assim

Café da manha gelatina Diet + 2 claras de ovos cozidos

almoço..vou tentar nao comer

(mais dei uma beliscadinha pequena no pão de queijo do meu filho, qd fico com vontade de algo tiro só um pedacinho e como, assim não passo vontades)

e só comer na janta as 19 horas arroz sete grãos que adoro com peito de frango picadinho + alface(refogo o peito de frango com cebola...mostarda...deixo ele bem douradinho, acrescento cenoura ralada e o arroz dou umas mexidas coloco sal água deixo cozinhas e Vu ola humm uma delicia )

Não vejo a hora de ter um monte desses e usar só com um topizinho e poder correr no parque, praia, academia...Linda Maravilhosa e cheia de ossinhos e musculos a mostra sem nenhuma BANHA nojenta Argh

Mais um dia - segundo

Oie flores...

Meu segundo dia de  RD esta sendo ótimo, duas horas completas de exercícios uma saladinha com molho de ricota+manjericão no almoço (80calorias) + 3 bolachas água e sal (60 calorias) cafe da tarde.

Fui no dentista (aff dá um medo deles falarem sobre a MIA, pq ficam marcas na boca e eles SABEM !!)

A noite só vou comer clara de ovo cozidos (dois) 26 calorias

E chazinho pra esquentar

166 calorias totais

smacks

Real Diet

Bom Meninas,

Como Viram estou recomeçando, digamos que a primeira semana foi só um aquecimento (caguei seria a palavra correta).

Dividi a tabela de 80 dias em partes de 15 dias para poder PESAR.(assim a tabela não ira parecer tão imensa cada vez que eu olhar pra ela kk)


Ok Primeiro dia Feito ( 3 horas de exercícios e duas colheres de caldo de feijão)

Recomeçar a Real Diet - Alguém quer vir Junto?

 Recomeçar -Carlos Drummond de Andrade.

Não importa onde você parou …
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo…
Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.
Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para “chegar” perto de você.
Recomeçar…
hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você que chegar?
Ir alto… sonhe alto…
queira o melhor do melhor…
pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos…
Se pensarmos pequeno coisas pequenas teremos ….
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida.
“Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.”

Carlos Drummond de Andrade

7º Dia Real Diet - 3:30 exercícios + 50 calorias

Hoje fiquei o dia todo muito triste...e pra somar ou para ter ajudado isso Menstruada estou !
(estava com tanta dor no peito que acabei arranhando meu braço, eu nunca tinha feito isso, que estranho)


enfim o dia acabou...não fiz as 3:30 de exercícios...fiz apenas duas horas...comi de manha uma bolacha e agora a noite alface e uma gelatina diet. 


Espero que o Domingo de vcs com suas mães tenham sido ótimo...

Escada

Nossa vida é formada por degraus, a cada dia temos que subir e descer, mas que sempre almejaremos o degrau de cima, pois esse é tido como nossos objetivos de vida, nossas perspectivas... Hoje, não sei em qual degrau estou... Talvez esteja descendo por entender diversos acontecimentos que vêm ocorrendo em minha vida.

Os degraus que subimos são somas dos ensinamentos a serem seguidos... Os que descemos são resultados para atingir o ápice do amadurecimento pessoal, revestido pelo manto da humildade e da compreensão para com o próximo. Confesso que desci alguns degraus, e que me deixou um pouco abalado, triste, inferiorizado. Mas não me deixei abater com isso. Lembro-me dos versos de Drummond: “No meio do caminho tinha uma pedra; tinha uma pedra no meio do caminho... Nunca me esquecerei desse acontecimento”. Definitivamente, está pedra foi retirada do meu caminho, estou bem!

As tristezas marcadas fazem parte de nossas vidas, para que delas possam ser extraídos todos os ensinamentos que não quiseram ser aprendidos ou não tiveram a menor preocupação em compreendê-los, se torna uma experiência de vida.

Estou em um novo degrau, subindo cada vez mais. Os degraus alcançados pelas futuras realizações serão efêmeros e imperceptíveis. Deixa-se de lado toda a sua essência, de uma forma quase mecanizada, em busca de outros degraus. Despreza-se o olhar estupefato da reação, o pulsar puro das emoções e o âmago da alegria, partindo para novos desafios e horizontes desconhecidos... As alegrias tidas devem ser vivenciadas intensamente e armazenadas com muito carinho, no fundo das boas lembranças.

Não quero mais nada... Quero apenas continuar meu caminho... Conquistar o topo dos degraus da felicidade. É isso!

Uma Fracassada assim me sinto hoje !!!

Desabafo !!!!

Pain !!!
Ser Mãe é a melhor coisa do mundo...
Mais escutar seu filho pedir pra ir pra escola que ele estudava e NÃO PODER DAR é a pior DOR do mundo....não ter um emprego para ao menos dar isso o minimo que é EDUCAÇÂO/ESCOLA pra ele é fazer uma MÃE (eu) sentir a maior FRACASSADA do mundo...doi tanto...mais tanto...Fail..Fail..

Orgulhosa

6º Dia

800 Kcal + 2:00 Exercícios

Nossa nem to acreditando que estou conseguindo fazer os exercícios estabelecidos na RD ...

Estou realmente Feliz...essa dieta esta me fazendo bem e não me deixa cair em compulsões...

Ter uma meta me ajuda muito

Nossa hoje posso comer 800 kcal vou planeja-las bem de maneira que nos dois próximos dias que são de 50 Kcal e 3:30 de exercícios eu não me sinta fraca...

Começando o dia com 3 claras de ovos 13 calorias cada uma = 39 calorias (proteínas e potássio que perdermos qd usamos lax) + 2 bolachas  Craker
140 calorias
Almoço Miojo ligth 260 calorias + 1 colher de ricota e manjericão para molho macarrão + peito de frango (QUE BANQUETE UAUUUU)
410 calorias
sobremesa uma colher de doce de abobora ligth (feito por mim rs) 35 calorias
total : 595 calorias
agora vou malhar duas horas smacks

Ps fechei a noite com tres trufas rsrss DROGA mais comi degustando muito bem...presentinho de dias das mães do filhote não podia negar neh...agora sim estou preparada para dobradinha da RD de 50 kcal (mais tomai lax :-S)

Feliz Niver 1 Mês

BorBoletando

5º Dia

100 Kcal + 1:30 Exercícios

Bom dia princesas...
Gente estou achando incrível que com a RD não estou sentindo fome....apenas VONTADES ...minha barriga nem fica louca roncando...
Estou tomando muito liquido e muito suco Clight que adoro...
Bom vou malhar agora um otimo dia para vcs..
voltei da academia e tomei um pouco de caldo de feijão (Caldinho de feijão 1 copo pequeno 100 ml 104 cal)
pra não ficar com anemia ou falta de ferro.E também pq adoro feijão quando acaba de fazer rsrs, mais quer saber, tomei e fiquei com uma terrível dor de estomago Argh....me senti tão cheia não posso e não consigo comer mais nada hj

Muahh :-*


Ps: Na minha Dieta amanha vou poder ingerir 800 Kcal e no domingo dias das mães que terá um almoço só 50 Kcal :-(

um mês Depois....

Peso e Medidas

Meninas ...

Amanhã faz um mês que comecei esse Blog com 74,500 (baleiona aff)

e hoje meu quarto dia de Real Diet

Estava fazendo ate hj apenas exercicios aeróbicos e abdominais.

Sabe eu simplesmente Odeio a banha na parte interna da coxa :-/ o mais ridículo é quando agente caminha as banhas das peras se tocam e o shorts vai subindo, FALA AE É UÓ né ???

Então resolvi fazer musculação também, veio o professor me pesar e tirar medidas

Peso = 67,600 Kg

Braço - 29 cm

Perna - 56 cm

Cintura - 79 cm

Um Balão que droga !!!

se eu não estivesse seguindo a RD não iria comer mais....

beijos flores um dia ainda vou ser leve

Dia de 3:00 horas :-S

4º Dia

400 Kcal + 3 horas de exercícios

Hoje vou tomei o E.C.A. pra me dar uma força nos exercícios, assim consigo cumprir as 3 horas

* Meu café da manhã ja consumi 100 Kcal (Magic toast Marilan com creme de ricota)

*almojantar comi um file peito de frango assado desfiado com bastante alface e uma colher de tempero salada de iorgute (tempero 80Kcal + alface 30 Kcal+ 100 gramas de peito de frango assado SEM pele contém 100 Kcal)

• total consumido 410 Kcal