4º Dia
400 Kcal + 3 horas de exercícios
Hoje vou tomei o E.C.A. pra me dar uma força nos exercícios, assim consigo cumprir as 3 horas
* Meu café da manhã ja consumi 100 Kcal (Magic toast Marilan com creme de ricota)
*almojantar comi um file peito de frango assado desfiado com bastante alface e uma colher de tempero salada de iorgute (tempero 80Kcal + alface 30 Kcal+ 100 gramas de peito de frango assado SEM pele contém 100 Kcal)
* Meu café da manhã ja consumi 100 Kcal (Magic toast Marilan com creme de ricota)
*almojantar comi um file peito de frango assado desfiado com bastante alface e uma colher de tempero salada de iorgute (tempero 80Kcal + alface 30 Kcal+ 100 gramas de peito de frango assado SEM pele contém 100 Kcal)
- total consumido 410 Kcal
Força linda, vc chega lá *-*
ResponderExcluirForça, você consegue.
ResponderExcluirBjjs :**
obrigada princesas
ResponderExcluirvcs são LINDAS
Que inveja *-* Continua firme, lindona
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