"Para grande esforço, grande recompensa." (Salústio)

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quinta-feira, 10 de maio de 2012

Dia de 3:00 horas :-S



4º Dia

400 Kcal + 3 horas de exercícios


Hoje vou tomei o E.C.A. pra me dar uma força nos exercícios, assim consigo cumprir as 3 horas

* Meu café da manhã ja consumi 100 Kcal (Magic toast Marilan com creme de ricota)

*almojantar comi um file peito de frango assado desfiado com bastante alface e uma colher de tempero salada de iorgute (tempero 80Kcal + alface 30 Kcal+ 100 gramas de peito de frango assado SEM pele contém 100 Kcal)
  • total consumido 410 Kcal

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