Bom, hoje só fiz 1:30 de exercícios, fiquei com visita depois, e não pude fazer mais :-(
No café da manhã tomei café com 4 bolachas água e sal (80 calorias). No almoço comi um pedacinho de peito de frango (25 calorias'foi so uma garfadinha rs') + clara de ovo mexida (13 cal)
Lanche Meia banana (45 calorias) 163 calorias
Na janta miojo light com manjericão. 250 calorias
Ainda mais que não sou novinha como vocês, ainda mais difícil de emagrecer, é ficar velha, tudo piora...
Que bom que você esta conseguindo seguir a RD, continue assim firme e forte.
ResponderExcluirBeijos e forças!!
nossa, quarto dia dia! que linda! continua firme
ResponderExcluirbeijos
Ahh, coração, você não completou a atividade física, mas 3 horas é realmente muito tempo e você fez bastante mesmo asism. uerhauheurha
ResponderExcluirA banha demora mesmo pra sumir, mas ela some. É difícil de perceber. ;/ Tire fotos de seu corpo e vá comparando entre as semanas, eu sempre quis fazer isso, mas nunca tive paciência. :P