"Para grande esforço, grande recompensa." (Salústio)

LilySlim Weight loss tickers

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sábado, 26 de maio de 2012

Sábado - 11º Dia




Uhuuu hoje ja fiz 2 horas de exercícios...de manhã comi uma fatia de peito de peru 12,8 Kcal+ 1 torrada 27 Kcal = 39,8 calorias
me exercitei
meio pão France 67,5 Kcal  + pedaço peito de frango 60 calorias (imagino) =127,5 calorias

Total = 167,3 Calorias
Bom agora tenho que malhar mais uma hora e não posso comer mais N A D A hoje !!!!

Acho perfeito a barriga dessas princesas quando sentam e não faz NENHUMA dobrinha..

olha isso que legal flores
o site é esse 
http://www.sugarstacks.com/






Uvas vermelhas 1 porção, Açúcares, total: 20g Calorias, total: 88 Calorias do açúcar: 80




Melão, cubos,  1 copo (160g) Açúcares, total: 13g Calorias, total: 54 Calorias do açúcar: 52
1 porção, Açúcares total: 11g Calorias, total: 46 Calorias do açúcar: 44



Laranja do umbigo 1 grande laranja (270g) Açúcares, total: 23g Calorias, total: 132 Calorias do açúcar: 92





1 Maçã grande Açúcares, total: 23g Calorias, total: 116 Calorias do açúcar: 92
1 copo (109g) fatias de maçã, Açúcares total: 11g Calorias, total: 57 Calorias do açúcar: 44



Banana 1 grande (140g) Açúcares, total: 17g
 Calorias, total: 125 Calorias do açúcar: 68





Pêssego 1 grande, Açúcares total: 15g Calorias, total: 72 Calorias do açúcar: 60
1 copo cortado Açúcares, total: 12g Calorias, total: 60 Calorias do açúcar: 44




Morangos 1 porção (147g) Açúcares, total: 7g 
Calorias total: 47
 Calorias do açúcar: 28




Uma quantidade surpreendente de açúcar.
Melancia 1 fatia açúcares total: 18g Calorias, total: 86 Calorias do açúcar: 72




Abacaxi 1 porção 112g  Açúcares, 
total: 9g Calorias, total: 50 
Calorias do açúcar: 36


Vegetais

Apenas porque são vegetais não significam que não têm açúcar neles.
Nota: Não estamos sugerindo que você não deva comer cenouras, porque têm algum índice do açúcar. Apenas estamos dando um ponto da comparação a outros tipos de alimento.




Cenouras de bebê 1 porção (8 cenouras/85g) 
Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 
Calorias do açúcar: 16



Beterrabas conservadas enlatadas 

1 porção (29g) Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 Calorias do açúcar: 16




Espiga de milho fresca (só os grãos 143g) 
Açúcares, total: 5g Calorias, total: 123 
Calorias do açúcar: 20






Coca-cola (355 ml) Açúcares, total: 39g 
Calorias total: 140 

Frasco de (590 ml) Açúcares, total: 65g 
Calorias total: 240 

Frasco de 1 litro Açúcares, total: 108g 
Calorias total: 400 



Bebida da energia de Red Bull (250 ml) Açúcares, total: 27g 
Calorias, total: 108 





Limonada de Minute Maid (Coca-Cola) 
porção 240 ml, Açúcares total: 27g Calorias, total: 140 
Frasco de 590 ml, Açúcares total: 67g Calorias total: 260



Suco de laranja porção 240 ml (Coca-Cola)
Açúcares total: 24g Calorias total: 110 

Calorias do açúcar: 96



Milkshake de chocolate - Médio 

Açúcares total: 111g Calorias total: 770 
Calorias do açúcar: 444


Skittles (tipo cx mentos tutti-frutti) 1 saco. Açúcares, total: 47g 
Quantidade de açúcar, equivalente 1kg de cenouras.

3 comentários:

  1. Parabéns pelo seu controle :))
    E a entrevista de emprego?Como foi??

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    Respostas
    1. obrigada flor...a entrevista foi com a dona da empresa...ela vai falar com mais duas pessoas na segunda ai decide....gera uma P..ansiedade, odeio isso rs
      smacks

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  2. Amei o site!!
    Agora meus parabéns pelo seu controle, sua perca de peso... e seus esforços!
    Menina... vc vai chegar lá!
    Que incentivo tu és!
    Continue assim. Estaremos torcendo por ti!


    Abraços!
    DDD*

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