Puf Puf Empurrãozinho nos exercicios

Oies...ontem minha dieta foi um sucesso... apesar de ter feito apenas 2:20 de exercícios das 3 horas que eram para ter sido feitas....bom ao menos estou tentando, espero cada vez mais melhorar e alcançar as horas exigidas na dieta.

Estou indo malhar agora...espero fazer ao menos 1:30 de aeróbico

Comi agora de manha uma gelatina e uma clara de ovo cozido.

Uma clara de ovo de galinha cozida (25 g) contém 13 calorias

100 gramas de gelatina de cereja diet contém 10 calorias

saldo = 177

Hoje posso consumir 200 Kcal e tenho que fazer 2:00 horas de exercícios

 Ha eu tomei o E.C.A. hoje pra ver se me dá uma ajudinha nos exercícios kkkk

A noite pretendo comer um miojo light sem o tempero que vem, li que tem muito sódio 4g das 5g que precisamos por dia

e Ja que o Miojo tem 261 Kcal não posso deixar ultrapassar as 200 Kcal

Já fiz 1:30 de caminhada + 10 minutos de exercícios Localizados aeeee

Agora vou buscar uma ricota e manjericão vou misturar e fazer um molho FAKE de pesto rs e comer com o miojo (sem o temperinho) kkkkk

O macarrão ficou OTEMOO

tentei hoje achar aquele macarrão japones que só tem 10 calorias por porção...não é otimo ?????

Chama KONJAC

Não tem carboidrato algum...imagine so faz o temperinho que gostar e ainda as pessoas ao tem enchem por acharem que nao come nada kkkkkkk

beijos borboletinhas quando eu voltar vou passar no blog de vcs